ปัญหาทางร่างกายหลายอย่างอาจรบกวนความสามารถในการหลับหรือนอนไม่หลับ ตัวอย่าง เช่น โรคข้ออักเสบและภาวะอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวด ปวดหลังหรือ ไม่สบายตัวอาจทำให้นอนหลับ ได้ยาก มีผลวิจัยมาว่าเรื่องการนอนหลับที่ไม่เพียงพอ มีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจและหลอด เลือดและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนรวมถึงผู้ที่ ทำให้เกิดกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) หรือวัยหมดประจำเดือนและอาการร้อนวูบวาบที่มาพร้อมกันอาจรบกวนการนอนหลับได้เช่นกัน

ในที่สุดยาบางชนิดเช่น ยาลดน้ำมูกสเตียรอยด์และยาบางชนิดสำหรับความดันโลหิตสูงโรคหอบหืดเเต่ ในกรณีที่เกิดจากอาการของสุขภาพนั้นปัจจุบันก็มีการจัดยาเเละทานยาเพื่อบรรเทาอาการเพื่อให้พัก ผ่อนได้ เเต่ในทางกลับกับคนที่สุขภาพดีเเต่เลือกที่นอนดึกไม่นอนหลับ นอนไม่ครบ7ชั่วโมง อาจจะ ส่งผลเสียต่อสุขภาพทางกายเเละภายในในระยะหลังได้ มาดูกันดีกว่าว่ามันจะมีผลเสียอะไรบ้าง

ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง

พบว่าปัญหาสุขภาพเช่นน้ำตาลในเลือดสูงที่เชื่อมโยงกับผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งเป็นน้ำตาลในเลือดสูงอย่างมีนัยสำคัญมักเกี่ยวข้องกับสภาวะสุขภาพอื่นๆเช่น ความเหนื่อยล้า และ อาการปวดหัวไปจนถึงภาวะที่ร้ายแรงกว่า เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด และ ความเสียหายของไต

อาจนำไปสู่นิสัยการกินที่ไม่ดี

การกินตอนดึกเป็นเรื่องที่คุ้นเคยมากเกินไปสำหรับใครก็ตาม การนอนดึกทำให้คุณกินมากขึ้นและบ่อย ครั้งแย่ลง จากผลการวิจัยพบว่าเราเริ่มอยากอาหาร ที่มากขึ้นและมีไขมันชนิดที่เป็นประโยชน์น้อยกว่า เมื่อเรานอนดึกซึ่งอาจนำไปสู่สุขภาพที่ไม่ดีได้ในที่สุด

สาเหตุของโรคหัวใจ

จะเป็นอย่างไรถ้าคุณรักษาตารางการนอนหลับให้เป็นปกติตลอดทั้งสัปดาห์และนอนดึก นอนดึก ในช่วงสุดสัปดาห์ล ผลวิจัยชี้ให้เห็นว่าคุณอาจกำลังสร้างความเสียหายต่อสุขภาพของคุณนักวิจัยเรียก รูปแบบการนอนหลับนี้ว่า อาการเจ็ตแล็กทางสังคม และเชื่อมโยงผลกระทบกับโรคหัวใจ ในความเป็น จริงนักวิจัยพบว่าในทุกๆชั่วโมงตารางการนอนของคุณหรือนอนดึกมากๆจะเปลี่ยนไปคุณจะเพิ่มความ เสี่ยงต่อการเป็น โรคหัวใจได้ถึง 11 เปอร์เซ็นต์

อาจทำให้คุณป่วยได้

การนอนหลับมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณหากคุณนอนดึกหรือพักผ่อนน้อยคุณอาจกำลังทำให้ตัวเองป่วยโดยการไม่ให้เวลากับร่างกายมากพอที่จะต่อสู้กับความเจ็บป่วยหรือการติดเชื้อหรือทำให้ภูมิคุ้มกัน ในร่างกายคุณต่ำลง

ก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้า

ในการศึกษาล่าสุดที่นำเสนอเมื่อต้นปีนี้นักวิจัยพบว่าคนที่คิดว่าตัวเองเป็นนกฮูกกลางคืนมีแนวโน้มที่จะรายงานว่ามีอาการของโรคซึมเศร้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มผู้เข้าร่วมที่นอนดึกและเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 จะยิ่งมีผลต่อการเป็นซึมเศร้ามากขึ้น

ความจำเลอะเลือน

สำหรับเด็กการนอนดึกอาจจะส่งผลกับการเรียนเพราะจะส่งผลไม่ส่งคะแนนสอบ2559 เเละเวลา เรียนจะไม่ค่อยมีสมาธิ เพราะฉะนั้นการอดนอนไม่ได้ช่วยเรื่องความจำระยะยาว และส่งผลเสียต่อ ประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

มีผลต่อปริมาณการนอนหลับที่คุณต้องนอนตอนกลางคืน

ถ้าคุณไม่ได้ใช้ชีวิตที่ดีในการนอนหลับได้แปดชั่วโมงโดยไม่คำนึงถึงเวลาเมื่อคุณนอนหลับไม่สนิทหรือ นอนหลับไม่เพียงพอจะส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณการขาดการนอนหลับอาจทำให้เวลาตอบสนองช้าลงและยังให้คุณมีความรู้สึกที่คุณเครียด ดังนั้นในขณะที่คุณไม่จำเป็นต้องหลับให้เร็วก่อน 21.00 น. ทางที่ดีควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณให้เวลากับตัวเองมากพอที่จะนอนหลับให้เต็มอิ่ม